[...] w kroplówce czy wbijasz z pompki i.v ? Wojmir pisał o NAC w Amp nie wiem czy warto poszukac bo nie wiadomo ile tych ampułek i jak długo podawać Zmieniony przez - Creme w dniu 2020-10-23 16:46:01 Zależy czego oczekujesz, doraźnie, profilaktyka. To nie jest rzecz która wbijesz i nagle Cie z butów wyrwie. Zwyczajnie chcesz z mniejszych ob i [...]
Siłownia zamknięta! Jak ćwiczyć? Jak jeść? Jak żyć? Fit Poradnik dla ćwiczących w domu! SPIS TREŚCI Trening Trening całego ciała Progresja objętości treningowej w warunkach domowych Myo-Reps jako sposób wykonywania treningów w warunkach domowych Trening dzielony w układzie Wypychania/Przyciągania/Nogi - Push/Pull/Legs Odżywianie Kalorie Białko [...]
z okazji lockdownu robię własną siłownię. do tego mam prace zdalną. a to oznacza dużo więcej czasu na trening. do tej pory robiłem 3x w tygodniu FBW i nie bardzo miałem czas częściej latać na siłkę. no ale teraz jest wręcz odwrotnie - mam tak dużo wolnego, że aż mnie nosi. więc chciałbym go mądrze spożytkować ;) i teraz pytanie do Was: jaki rodzaj [...]
[...] większe przyrosty niż trening dzielony? Nie da się tego porównać, ponieważ każdy trening, w którym w jakiś sposób dzielisz ciało (przód, tył, góra/dół, osobne partie w dane dni), jest dzielony. Wszystkie treningi dzielone diametralnie się różnią - mają inną częstotliwość, objętość, intensywność, wykorzystują inne metody treningu (np. wstępnego [...]
Panowie , pytanie. Co obecnie najlepiej się sprawdzi pod wydolność biegową ( czasówka na 5km, sporty walki i inne wysilki silowo- kondycyjne) . A co będziesz uciekac przed tymi co ich oszukałeś? To ten Creative? Kiedyś pisał do mnie. do mnie 2 dni temu pisał :D
Zgadza się. Mniej więcej staram się trzymać tych 2 gramów na kilogram masy ciała białka w diecie. Czasami są dni, że zjem trochę więcej, a innego dnia mniej. Ogólnie jednak średnia jest bliska tym zaleceniom. Warto pamiętać, że nie ma konieczności trzymania się ilości składników odżywczych dokładnie co do posiłku, czy dnia. Jeżeli jednego dnia [...]
[...] 22.10.2020 DNT Dziś dzień bez siłowego. Ciężki dzień był w robocie więc akurat regeneracja się przyda bo kortyzol w suficie }:-( wleciało nawet dodatkowe GPC w trakcie dnia i duuużżoooo kawy ;-) Rozkład dnia: 5:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym, szczyptą soli himalajskiej i połówką cytryny 5:15 cardio - rowerek 30min Dziś [...]
[...] sprzętu typu hantle,gryfy,obciążenie ale mam jedynie drążek do podciągania. Stwierdziłem że spróbuję zrobić masę jem dziennie około 3000 kcal, dbam o dostarczenie odpowiedniej ilości białka trenuje co 2 dni a mój trening to podciąganie, pompki i ćwiczenia na biceps i triceps z wykorzystaniem plecaka i obciążenia w postać butelek z [...]
A mierzysz po takim wyniku 170 ponownie? Mierze czasami 2h po sniadaniu mi spadnie czasami mam wyzej nie wiem od czego to zalezy . Co do odczuwania wysokiego cukru to ja nic nie czuje Zbadaj sobie przed snem bo może być tak ze Ci się kumuluje w ciągu dnia i do rana nie spada jak należy. Chwile tez tak miałem jak zle dobrałem dawke insy do ilości [...]
Pandemia COVID-19 drastycznie wpłynęła na nasze życie ludzkie, gdyż cechuje ją nieprzewidywalna zachorowalność i śmiertelność pacjentów, jednocześnie znacząco obciąża ona systemy opieki zdrowotnej na całym świecie. Komentarz Od myszy do ludzi daleka droga, więc wcale nie jest pewne, iż kannabidiol zadziała tak samo u człowieka. Raczej nie [...]
No to jest ok plus minus zakladajac ze juz zeszly saa, ja na 2500 co 2 dni mialem gorne widelki na pregnylu aptecznym do tego szlo 50 provi i bylo ok, jak libido kucalo podbijalem sobie provi do 75/100 nawet
Dla wszystkich miłośników siłowni na całym świecie, obecna sytuacja jest dość skomplikowana. Kraje radzą sobie z globalną pandemią na różne sposoby. Jedni wprowadzają częściowy lockdown, inni całkowity. Jeszcze inni twierdzą, że w ich kraju nie ma żadnych zakażeń i problem koronawirusa ich nie dotyczy. Z pewnością branża fitness jest jedną z [...]
Jako że Covid w natarciu, przez 6 tygodni na mocno ograniczonym sprzęcie musze pracować. Pomyślałem o oczyszczaniu, autofagii, redukcji, utracie tego co zbędne. Muszę trenować objętościowo, na co więcej czasu pójdzie, ale mniej sił potrzeba. Tak wiec myślę, ide na 3 może 4 tygodnie, z postem 3 dni na 3 dni, lub VLCD z mega wysokim Białkiem na ten [...]
[...] trzeba znalezc zeby spoleczenstwo zastraszyc:)i odwrocic uwage od waznych rzeczy .wczesnie j to byl hiv sars merc ebola swinska grypa terroryzm(jeszcze nie tak dawno co 2 dni ktos gdzies wybuchal a teraz co boja sie z domu wychodzic :Dtyle tego przezylem ze chyba niesmiertelny jestem .bez paranoii ludzie beda coraz ciezej chorowac to normalne [...]
[...] trzeba znalezc zeby spoleczenstwo zastraszyc:)i odwrocic uwage od waznych rzeczy .wczesnie j to byl hiv sars merc ebola swinska grypa terroryzm(jeszcze nie tak dawno co 2 dni ktos gdzies wybuchal a teraz co boja sie z domu wychodzic :Dtyle tego przezylem ze chyba niesmiertelny jestem .bez paranoii ludzie beda coraz ciezej chorowac to normalne [...]
[...] ciąg: 180 -przysiad: 140 -barki: 60 -podciąganie: 25 Witam ciepło. Lecę 3 miesiące na propie, aktualnie weszła susta 250mg e5d, boldeon 500 mg e7d plus systematycznie 5 dni on clenbuterol 2 off od trzech tygodni i tiromel 2 tabletki dziennie od tygodnia. W końcu uwolniłem się od prawie codziennego kłucia dupy przez propa :D samopoczucie [...]
[...] nie rozmawiamy ze sobą, obgadujemy najpilniejsze sprawy i nic więcej. To jest przykre na prawdę, że ludzie, którzy są ze sobą od lat nie potrafią ze sobą wytrzymać 2 tygodni w zaistniałej sytuacji. A mamy takich znajomych, do których jak się umawiamy na spotkanie czy imprezę to piszemy eska i do niej i do niego. Bo często było tak, że jedno z [...]
Siemanko. Mam podobny problem. Puściły mi plecy przy martwym. Ból w odcinku lędźwiowym utrzymuje się od kilku dni, co prawda nie jest tak źle jak pierwszego dnia, ale boję się, że może to być coś poważniejszego, bo nawet głupia jazda autem sprawia ból. Czy ktoś ma namiary na dobrego fizjoterapeutę we Wrocławiu? Oczywiście idź do specjalisty ale [...]
[...] solo. Potem jesień / zima znów Enan, w następne lato prop, teraz znowu enan solo... Była forma, dobry humor, chęć do ćwiczeń, dobrze było. Przez cały cykl podjadam co 4 dni poł tabsa anastrazolu bo żeby trzymać w ryzach estro, bo po tamoksie mi pada libido. HCG było bite co jakieś 6tyg 5000 i dwóch strzałach. Aktualnie nie mam czasu pilnować [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
